おうちで簡単トレーニング 〜お尻編〜

前回に続いて、今回もおうちの中で簡単にできるトレーニング「お尻編」🍑をご紹介♪
さあ〜〜!Let’sトレーニング☆一緒に頑張ろう!
※トレーニング中もしっかり呼吸意識してね!
●ヒップアップ(仰向け)
【注意】
・肩の力は抜いて、首を長く
・あげるときお尻を内に締める!
●ヒップアップ②(四つ這い)
【注意】
・お尻あげない、さげない!床と平行
・上体ブレないようにお腹力入れる
●スクワット
【注意】
・ひざ、つま先は外!
・股関節から折り曲げる
・スッっと立つと同時にお尻を締める意識!
・お腹落ちないように力入れる!
今流行りの「美尻」を手に入れよう〜🍑☆
参考にしてね♪
中々、お尻を意識してやるのは根気がいりそうですねー
昨日のお腹編今日のお尻編と
ミサト先生監修のトレーニング頑張れば
自粛明けにバッセン行った時には
見違えるような打球飛ばせそう(^^)
自分的には体幹も鍛えたいので
オススメのトレーニングあれば
是非教えて下さい(^-^)